Dịp Tết không chỉ là thời điểm gia đình quây quần mà còn là lúc chúng ta dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng mạnh, sử dụng thiết bị điện tử và ăn uống không điều độ. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Vậy tại sao mắt cần được chăm sóc đặc biệt trong dịp này? Hãy cùng VINEYE tìm hiểu những lý do, các bệnh mắt thường gặp vào Tết, dấu hiệu nhận biết và cách bảo vệ mắt hiệu quả.

1. Lý do mắt cần được quan tâm trong dịp Tết

1.1. Tăng cường sử dụng thiết bị điện tử

• Tết thường gắn liền với việc chụp ảnh, lướt mạng xã hội, hoặc giải trí qua màn hình thiết bị điện tử.
• Tác hại: Ánh sáng xanh từ màn hình gây khô mắt, mỏi mắt và thậm chí làm suy giảm thị lực nếu sử dụng quá mức.

1.2. Tiếp xúc với khói bụi và ánh sáng mạnh

• Dịp Tết thường đi kèm các hoạt động ngoài trời như tham gia lễ hội, đốt pháo hoa, hay trang trí nhà cửa.
• Tác hại: Bụi bẩn và ánh sáng mạnh có thể gây kích ứng, đỏ mắt hoặc thậm chí viêm giác mạc.

1.3. Thói quen ăn uống không lành mạnh

• Tiêu thụ thực phẩm giàu dầu mỡ, đồ ngọt và uống rượu bia có thể làm thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho mắt.
• Tác hại: Chế độ ăn không cân bằng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

1.4. Thiếu ngủ và căng thẳng

• Dịp Tết, mọi người thường thức khuya để chuẩn bị hoặc tham gia các sự kiện.
• Tác hại: Thiếu ngủ làm mắt khô, thâm quầng, giảm khả năng tập trung.

2. Các bệnh mắt dễ gặp trong dịp Tết

2.1. Khô mắt

• Nguyên nhân: Do tiếp xúc lâu với màn hình hoặc không khí khô, ô nhiễm.
• Dấu hiệu: Cảm giác cộm, ngứa mắt, nhìn mờ hoặc chảy nước mắt quá nhiều.

2.2. Viêm kết mạc

• Nguyên nhân: Dị ứng với khói bụi, hóa chất từ pháo hoa hoặc mỹ phẩm.
• Dấu hiệu: Mắt đỏ, ngứa, tiết dịch nhiều.

2.3. Hội chứng thị giác màn hình

• Nguyên nhân: Sử dụng thiết bị điện tử liên tục trong thời gian dài.
• Dấu hiệu: Mỏi mắt, đau đầu, khó tập trung.

2.4. Đau mắt đỏ

• Nguyên nhân: Lây nhiễm qua tiếp xúc hoặc dùng chung vật dụng cá nhân.
• Dấu hiệu: Mắt đỏ, nhạy cảm với ánh sáng, cảm giác khó chịu.

3. Phương pháp bảo vệ mắt trong dịp Tết

3.1. Thói quen sử dụng thiết bị điện tử hợp lý

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.
• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi cần thiết.

3.2. Bảo vệ mắt khi ra ngoài

• Đeo kính râm để chống bụi và ánh sáng mạnh.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với khói từ pháo hoa hoặc bếp lửa.

3.3. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E như cà rốt, cam, cải bó xôi.
• Uống đủ nước để giữ độ ẩm cho mắt.

3.4. Duy trì giấc ngủ đầy đủ

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.

3.5. Khám mắt định kỳ

• Kiểm tra mắt trước và sau Tết để phát hiện sớm các vấn đề về mắt.

Kết luận

Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn mà còn đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động hàng ngày, đặc biệt là trong dịp Tết với lịch trình bận rộn. Việc quan tâm và chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui ngày Tết mà không lo lắng về sức khỏe thị lực.

Hãy bắt đầu từ hôm nay, bảo vệ đôi mắt để Tết luôn trọn vẹn và rực rỡ!