Làm thế nào để bảo vệ đôi mắt ở thời 4.0?
Một trong những nguyên nhân gây suy giảm thị lực, mất ngủ, giảm trí nhớ chính là thường xuyên tiếp xúc với máy tính và điện thoại. Làm sao để giải quyết được vấn đề này để ngăn ngừa nguy cơ phát sinh các bệnh lý về mắt bạn có thể áp dụng quy tắc bảo vệ mắt 20-20-20. Phương pháp này là gì? Áp dụng như thế nào sẽ được VINEYE giải đáp ngay sau đây.
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh không làm hỏng thị lực nhưng có thể dẫn tới khô, mỏi mắt
Công việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính và điện thoại (các thiết bị phát ra ánh sáng xanh nguy hại) là nguyên nhân gây suy giảm thị lực, mất ngủ, giảm trí nhớ. Thông thường, cứ 1 phút chúng ta sẽ chớp mắt khoảng 15 lần. Khi nhìn chăm chú vào màn hình, số lần chớp mắt có thể giảm xuống 1 nửa hoặc 1/3. Điều này có thể dẫn tới khô, kích ứng, mỏi mắt.
Để giải quyết những vấn đề này bạn có thể áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 giúp giảm nhức mỏi mắt nhằm hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ phát sinh các bệnh lý về mắt.
Quy tắc 20-20-20 là gì?
Quy tắc 20-20-20 được sáng tạo bởi bác sĩ nhãn khoa người California Jeffrey Anshel như một lời nhắc nhở để mắt nghỉ ngơi và ngăn ngừa các triệu chứng nhãn khoa thường gặp của dân văn phòng.
20 phút
Sau mỗi 20 phút mắt làm việc liên tục với màn hình máy tính chúng ta sẽ cho mắt tạm nghỉ ngơi bằng cách ngừng nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại để giảm nhức mỏi mắt.
20 feet
Cho mắt nghỉ ngơi bằng cách ngừng nhìn vào màn hình máy tính và hướng mắt nhìn vào một vật ở cách mắt tối thiểu 20 feet (khoảng 6 mét) sau mỗi 20 phút làm việc liên tục với máy tính.
20 giây
Là khoảng thời gian cho bạn nhìn xa, đủ để đôi mắt nghỉ ngơi và có thể quay lại làm việc. Chỉ cần nhìn xa 20 feet trong 20 giây sau mỗi 20 mươi phút làm việc với máy tính là bạn đã có thể hạn chế những tác động của ánh sáng xanh nguy hại lên đôi mắt của mình.
Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ và Viện hàn lâm nhãn khoa Hoa Kỳ đều khuyến nghị áp dụng nguyên tắc 20 – 20 – 20 như một cách để giảm nhức mỏi mắt hiệu quả khi làm việc. Tuy nhiên, nếu áp dụng các quy tắc 20-20-20 mỗi ngày nhưng vẫn xuất hiện các tình trạng căng mắt thì bạn cần gặp bác sĩ để thăm khám và được tư vấn cụ thể hơn: Hotline 19009140 hoặc ghé qua Mắt Quốc Tế VINEYE tại địa chỉ 49 Mạc Đĩnh Chi – P.Đa Kao – Quận 1 – TP.Hồ Chí Minh
Quy trình khám mắt chuẩn y khoa tại VINEYE
Chuyên gia nhãn khoa thường sẽ tiến hành kiểm tra mắt cơ bản bao gồm kiểm tra phần bên ngoài của mắt, mí mắt và các khu vực xung quanh. Các bộ phận của mắt, chẳng hạn như kết mạc, màng cứng, giác mạc và mống mắt, cũng sẽ được kiểm tra cẩn thận để phát hiện các dấu hiệu bệnh.
Quy trình khám mắt chuyên sâu tại VINEYE bao gồm các bước sau:
Bước 1: Đăng ký lịch khám online hoặc đến trực tiếp
Bước 2: Đo/chụp khúc xạ bằng máy tự động
Bước 3: Soi bóng, đánh giá phản xạ đồng tử
Bước 4: Đánh giá khúc xạ bằng máy thị lực buồng tối
Bước 5: Chụp bản đồ giác mạc
Bước 6: Nhỏ thuốc liệt điều tiết đánh giá chính xác độ khúc xạ
Bước 7: Khám lại sau nhỏ thuốc liệt điều tiết: Thực hiện khám lại từ bước 2 đến bước 5
Bước 8: Bác sĩ hội chẩn và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp
VINEYE địa chỉ thăm khám mắt uy tín với đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Nhãn khoa
Khám mắt định kỳ là việc làm cần thiết trong việc chăm sóc và bảo vệ thị lực của mỗi người. Điều này giúp tầm soát, phát hiện và điều trị kịp thời những bệnh lý về mắt cũng như các tật khúc xạ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và năng suất lao động. Chính vì vậy việc kiểm tra mắt định kỳ rất cần thiết, quý khách hàng có thể đặt lịch khám qua Hotline 19009140 hoặc đến địa chỉ 49 Mạc Đĩnh Chi – P.Đa Kao – Quận 1 – TP. Hồ Chí Minh để được bác sĩ thăm khám và điều trị sớm nhất nhé!
