Cộm mắt và chảy nước mắt liên tục không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về sức khỏe mắt. Để bảo vệ thị lực và đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh, việc nhận biết nguyên nhân và áp dụng các cách xử lý kịp thời là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết về tình trạng này cũng như cung cấp những giải pháp hiệu quả.
1. Nguyên nhân gây cộm mắt và chảy nước mắt liên tục
1.1. Khô mắt
Khô mắt xảy ra khi lượng nước mắt không đủ để giữ ẩm hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh. Điều này khiến mắt trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng và chảy nước mắt nhiều hơn để bù đắp sự thiếu hụt.
1.2. Dị vật trong mắt
Bụi, cát hoặc các hạt nhỏ vô tình rơi vào mắt có thể gây kích ứng, khiến bạn cảm thấy cộm và chảy nước mắt liên tục.
1.3. Viêm kết mạc (đau mắt đỏ)
Viêm kết mạc là tình trạng nhiễm trùng hoặc kích ứng phần màng kết mạc, dẫn đến mắt đỏ, cộm và chảy nước mắt nhiều.
1.4. Tắc ống lệ
Ống lệ bị tắc làm nước mắt không thể thoát ra ngoài, gây ứ đọng và khiến mắt chảy nước liên tục.
1.5. Dị ứng
Phấn hoa, lông thú cưng, mỹ phẩm hoặc các tác nhân môi trường khác có thể gây dị ứng, làm mắt bị kích ứng và chảy nước.
1.6. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều
Nhìn màn hình điện thoại, máy tính trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi khiến mắt mỏi mệt, dẫn đến tình trạng cộm và chảy nước.
2. Dấu hiệu cần lưu ý
Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu dưới đây, hãy nhanh chóng đi khám để được chẩn đoán và điều trị:
- Chảy nước mắt kéo dài dù không có dị vật.
- Cảm giác cộm, rát hoặc như có hạt cát trong mắt.
- Đỏ mắt, sưng tấy hoặc kèm theo đau nhức.
- Nhìn mờ, khó tập trung vào các vật ở xa hoặc gần.
3. Cách xử lý hiệu quả khi bị cộm mắt và chảy nước mắt
3.1. Làm sạch mắt ngay lập tức
- Dùng nước muối sinh lý hoặc dung dịch rửa mắt để loại bỏ dị vật.
- Không dụi mắt vì điều này có thể làm tổn thương giác mạc.
3.2. Dùng thuốc nhỏ mắt phù hợp
- Chọn thuốc nhỏ mắt có thành phần an toàn, phù hợp với tình trạng khô mắt hoặc dị ứng.
- Tránh sử dụng các loại thuốc nhỏ chứa chất bảo quản nếu bạn bị kích ứng nghiêm trọng.
3.3. Áp dụng quy tắc 20-20-20
- Nghỉ ngơi mắt sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nhìn xa khoảng 6 mét trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
3.4. Giảm tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng
- Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa, bụi hoặc lông thú cưng.
- Sử dụng máy lọc không khí để giữ môi trường trong lành.
3.5. Thăm khám bác sĩ chuyên khoa mắt
- Nếu tình trạng không cải thiện, bạn cần đi khám để kiểm tra nguyên nhân sâu xa như viêm kết mạc, tắc ống lệ hoặc các bệnh lý khác.
4. Phòng ngừa tình trạng cộm mắt và chảy nước mắt
4.1. Bảo vệ mắt khỏi tác nhân bên ngoài
- Đeo kính bảo vệ khi đi ra ngoài hoặc làm việc ở môi trường nhiều bụi bẩn.
- Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc gió lớn.
4.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Tăng cường bổ sung vitamin A, C, E và omega-3 để giúp mắt luôn khỏe mạnh.
- Các thực phẩm tốt cho mắt bao gồm cá hồi, cà rốt, bông cải xanh và quả óc chó.
4.3. Duy trì lối sống khoa học
- Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và nghỉ ngơi mắt đúng cách.
- Thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về thị lực.
5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn gặp các tình trạng sau đây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa:
- Chảy nước mắt kèm đau nhức hoặc đỏ mắt nghiêm trọng.
- Tình trạng không thuyên giảm sau khi đã áp dụng các biện pháp tại nhà.
- Thị lực giảm sút hoặc có cảm giác bị mờ đột ngột.
Kết luận
Cộm mắt và chảy nước mắt liên tục có thể gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và sức khỏe của bạn nếu không được xử lý kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân, áp dụng biện pháp xử lý phù hợp và phòng ngừa hiệu quả sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh. Đừng chủ quan với các dấu hiệu bất thường, hãy luôn lắng nghe cơ thể và thăm khám định kỳ để chăm sóc thị lực một cách tốt nhất.
Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích để nhiều người cùng biết cách bảo vệ đôi mắt!
